[...] to on nie potrafi i kiedys nie mial takich duzych dloni jak teraz walił ostro koks i tyle wiadomo od jakiego srodka urosly mu tak dłonie, i przez to ze ma takie duze to inni maja problem je objac, alexey wruc i pokaz kto jest prawdziwym mistrzem szkoda ze brzenk mial w tym roku kontuzje bo w tamty roku kładł go jak dziecko ważąc 50 kg mniej !!
moje redordy w podciąganiu na drążku to: 1.2 ruchy podchwytem jedną ręką 2.9 serii:3 podchwytem 3 nachwytem z przodu 3 do karku WSZYSTKIE Z OBCIĄŻENIEM 50 KG!
1400 kcal? To nawet dla kobiety na redukcję za mało. Tłuszcze na poziomie krytycznym, jako wstęp do zaburzeń gospodarki hormonalnej. I monotonia - oprócz kurczaka istnieja inne źródła białka. Białka też mało, chyba, że ważysz 50 kg. Żle jest.
http://i18.tinypic.com/8awmu1g.jpg http://i7.tinypic.com/7yrlc91.jpg http://i6.tinypic.com/6x7y6gg.jpg inne moje zdjecia :(. Mam 174 a waze 50 kg.... Oglądając inne fora, oraz zdjęcia niektórzy piszą że takie coś jak ja mam to rozmieszczone przyczepy mięśni piersiowych. To genetycznie uwarunkowane.
ehhh nie pomogło dziś 0 gazowanego 0 jogurtów serków a belbon jak balon XD POMIMO TEGO ŻE WAŻE 50 KG PRZY 164.5 CM ! ale czego się odrazu spodziewasz po jednym dniu ? poza tym wyeliminowanie jednych nie oznacza że pozostałe są ok wklej zdjęcie
Jakieś zawody proponujesz konkretne? Co do poprzedniej wypowiedzi-te 50 kg jest równowazone małym cięzarem ciała na drażku i pompkach-więc ogólnie wszystko jest fair play Zmieniony przez - masti w dniu 2016-10-23 21:46:30 Dokładnie,wszystko się równoważy cięższemu łatwiej wyciskać a lżejszemu podciągać się.
[...] ze nie przeczytałem ze masz 14 lat... po raz to nie spiesz sie !!!!!! po co zakładasz tyle ze nie mozesz podniesc? chcesz sobei barki roz***ac przy wyciskaniach głupimi 50 kg. ? rob takim ciezarem ktorym mozesz zrobic załozoną liczbe pow. z racji wieku powininen to być śmiesznie mały ciezar, w tym sporcie nie da sie przyspieszyc-albo [...]
Nie możliwe żebyś ćwicząc 50 kg sztangą wycisnął potem 110kg. Dobrym ćwiczeniem na klatkę są również pompki na poręczach które jeśli chcesz poprawić wynik a dysponujesz tylko tak małym obciążeniem mógłbyś dołożyć do planu. Jeśli nie masz zamiaru dokupić obciążenia to zawsze możesz pomyśleć o wyciskaniu wielokrotnym.
[...] Zacznij od ciężaru samej sztangi bo musisz nauczyć się techniki jak i oswoić z tego typu treningami. Kiedy już dojdziesz do takiego poziomu że wykonywanie obwodów z 45-50 kg sztangą nie będzie sprawiać ci problemu przerzucasz się na Javorek special barbell complex 3 http://www.youtube.com/user/ijavorek#p/u/0/Vyl5IAz1Yv8 I trzaskasz 3-4 [...]
W hipermarkecie mogę kupić tylko ciężary i ewentualnie gryfy. Reszta to tandeta i dla bezpieczeństwa lepiej się oddalić W cerrfurze byłem jakiś czas temu i nakłady chodzą jakieś 5.50/kg Czekam na więcej propozycji:)
no bierz gryf marbo :D ten zestaw drugi co podałeś - 50 kg na aukcji kosztuje 293 zł, a zamawiając ten sam zestaw z marbo płacisz 297 zł więc prawie nic nie dokładasz, a za to masz dużo lepszy gryf. Oczywiście obciążenie możesz znaleźć po jeszcze niższej cenie :D
no bierz gryf marbo :D ten zestaw drugi co podałeś - 50 kg na aukcji kosztuje 293 zł, a zamawiając ten sam zestaw z marbo płacisz 297 zł więc prawie nic nie dokładasz, a za to masz dużo lepszy gryf. Oczywiście obciążenie możesz znaleźć po jeszcze niższej cenie :D a gdzie znalazłeś zestaw za te 297zł?
brzuch
